ジムで運動をすることの価値を知っておこう

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中年が近づくことで遭遇する悪循環

20代であれば問題ありませんが、30代になると急激に体力が落ちる場合があります。また、代謝機能も落ちることから、体全体に贅肉が少しずつつくようになってきます。

体力がなくなり、体重が重くなるわけですから、動きも鈍くなります。また、過度のストレスを受ける立場になってくるため、それをお酒や過食によって解消する傾向に走ることになります。

さらには寝不足が続くなどの悪要因が積み重なることにより、身体に負担がかかることも否定できないでしょう。身体に対する負荷は、免疫力の低下を引き起こすことから、予想外の大きな病気にみまわれるリスクも増すという悪循環にはまってしまうのです。

現在では30代の脳梗塞や心筋梗塞も増してきています。40代以降であればそのリスクはさらに高まります。せっかく成功に向けた道を歩んでいるのに、志半ばで倒れ、人生を終えてしまうのは、あまりにもったいない話です。このため、30代を越え、少々おなかに肉がつきはじめたのであれば、是非とも適度な運動を始めていただきたく思います。

ジムを効果的に活用しよう

最近では、各所にスポーツクラブやジムがあり、また、早朝から深夜まで営業をしているところも少なくありません。このため、出社前や会社帰りなどに軽く運動をすることが可能です。

これらの施設の多くには、プールやジャグジー、サウナなども併設されている所が多いことから、一日の疲れやストレスを解消するにも有効利用することができます。料金についても、さまざまなコースが用意されていることから自分が行くことのできる時間帯のコースを選択することで、料金も比較的リーズナブルに利用することができるはずです。

いつまでも若々しい身体には、それに伴う精神が宿るものです。そして、いつまでもかわらぬ心と身体が、成功への距離を、近づけてくれるものなのです。

さあ、今夜はジムに通って、心地よい汗を流してみませんか。きっと明日は、ラッキーなことに遭遇することでしょう。

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